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FRUTTI

Pic nic in famiglia: qualche idea per un pranzo immersi nella natura

 Primavera ed estate fanno rima con pic nic. Più o meno. Forse non è il sogno di tutti, ma per tanti di noi un pranzo all’aria aperta, immersi nella natura e cullati da una brezza leggera, è davvero il massimo. Mentre nei tempi antichi il pic nic era spesso una scelta forzata, mangiare all’aperto…


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Qualche idea anti caldo per mangiare con gusto anche in estate

Come sappiamo bene, in Italia, durante il periodo estivo, il clima è molto caldo e l’aria è carica di umidità. Il sole nelle ore centrali è bollente e, anche se le belle giornate piacciono a tutti, non si può nascondere che temperature elevate possano creare qualche disagio. Sudorazione fredda o…


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Fare stretching alla scrivania

Se il tuo corpo ha assunto la forma di un essere mitologico che è composto per metà da una sedia e per metà dal busto, allora questo articolo è per te. Come siamo arrivati a questo punto?   Lo sappiamo bene.   La quarantena forzata ci sta aiutando ad uscire da una situazione molto grave…


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Allenare il core: benefici e tipologie di esercizi

Tutte le strade portano a Roma.   Gli Italiani – e non solo – conoscono bene questa massima di saggezza popolare. Quando Roma era il centro del mondo conosciuto, il suo sistema viario metteva in comunicazione la capitale dell’Impero con tutte le più importanti città europee. Viceversa, era…


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Equilibrio e gusto per il menù di primavera

Con l’arrivo della Primavera la natura si risveglia e con essa anche il nostro corpo e la nostra mente. Le giornate che si allungano e il ritorno di un sole caldo possono confondere i nostri equilibri. In questo periodo ci sentiamo spossati e il nostro umore è altalenante, ma allo stesso tempo…


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Pancia piatta: alimenti da preferire e da evitare

Sembra che il genere umano abbia un grande spirito di adattamento e riesca a tollerare molte situazioni di disagio; non tutte però, e il gonfiore addominale sembra essere motivo di insopportabile fastidio per molte persone. Sono le donne in particolare a desiderare più frequentemente un ventre…


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Cos’è e come affrontare il mal di primavera

Ogni situazione di cambiamento porta con sé delle conseguenze di varia natura. I cambiamenti che dipendono dalla nostra precisa volontà sono probabilmente accettati con più serenità e con meno ripercussioni. Quelli che invece sono frutto di forze esterne necessitano di una maggiore consapevolezza…


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L’importanza di rallentare

  Negli ultimi tempi stiamo assistendo ad un’accelerazione globale di molti aspetti della nostra vita. La velocità è uno dei parametri più importanti che vengono presi in considerazione nel valutare un lavoro o dei servizi. Siamo abituati a ritenere l’immediatezza un valore, tanto che a volte…


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Lo stretching come alleato di ogni allenamento

Sempre concentrati sul lavoro e sulle nostre relazioni interpersonali, ogni tanto ci capita di pensare anche al nostro benessere facendo dell’attività fisica. Se siamo bravi, ci pensiamo qualche volta a settimana. Se siamo ancora più bravi, ci ricordiamo di seguire un’alimentazione sana. Se poi…


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Lo spuntino perfetto prima e dopo l’allenamento

Come ci viene ripetuto di frequente, l’alimentazione sta alla base della piramide del benessere: seguire un regime alimentare sano e bilanciato è necessario per avere un corpo che funziona al meglio delle proprie capacità. Se poi siamo amanti dello sport, abbiamo la possibilità di “giocare” con la…


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Non solo acqua. L’importanza dell’idratazione

L’acqua è l’elemento principe che costituisce la culla della vita. Basti pensare al liquido amniotico che ci accoglie ancora prima di nascere o, se andiamo alle origini del sistema terrestre, alle acque primordiali. È alla base di nascita e rinascita anche nella natura: la pioggia rende fertile la…


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Allenamento outdoor anche in inverno: con qualche accorgimento non è così temibile come sembra

Con l’arrivo dell’inverno e la caduta di tutte le foglie capita purtroppo che anche la motivazione a praticare sport all’aperto precipiti vertiginosamente, relegando le persone meno dinamiche ad un immobilismo totale tutt’altro che positivo. A peggiorare ulteriormente lo stato di inattività…


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Anno nuovo, vita nuova. Qualche consiglio per amarsi un po’ di più

Il nostro benessere psico-fisico deriva da una somma di diversi fattori come il superamento delle difficoltà, il raggiungimento dei propri obiettivi, da una coscienza delle proprie capacità e dei propri punti di forza, ma anche della consapevolezza di nostri limiti. L’inizio dell’anno è il periodo…


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